做东西效率低?时间管理?你可能忽视了更重要因素(一)


在实际工作和生活中,我们往往会遇到,感觉自己状态不好,虽然有时间,但自己反而不想去做。

 

想运动一下,提高一些身体和精神的活力,反而并没有时间

 

经常感觉压力比较大,面临各种如考试,考核,交付等等一系列问题。

 

发现自己注意力不集中,一直疲于奔波,感觉自己控制不住自己。

 

东西做不出来,或者效率特别低

 

这个时候我们往往会想到的是,自己的时间都花哪儿去了,然后开始一系列的时间管理,规划时间日程,GTD,番茄工作法等等,然而,刚开始富有激情,而持续了几天后,便不了了之了。以后的日子继续如此

 

这个时候,你需要关注的是精力,而非时间,精力才是高效做事的基础。


 

精力管理


心理学家,吉姆 洛尔(Jim Loehr)在他的《精力管理》中提到,精力管理是由:体能,情感,思维,意志来构成的。底层会影响上层。

 


体能:最基础的是体能,身体不好的时候,会影响情绪,

情绪:而情绪不好的时候会使得判断和决策失误,

思维:当人的思考能力出现问题后,长远目标,使命这些执行的意志也会大幅度被弱化,

意志:意志力的削弱,行动力不足是必然的。

 

现在再回归状态不好,做不出东西这个问题的时候,我们会发现,我们真正面临的精力的其中几项出现了过度消耗。

 

比如从事脑力类的工作的人,当出现疲倦的时候,经常感觉大量的睡觉依然休息不过来,而真实原因是思维使用过度,导致做事情的意志力不够。同时反馈给情绪以及体能,逐步影响。这个时候,比起睡觉,或暴饮暴食,更需要的是放空大脑,散散步,养一养花,做做家务等。

 

也有人,觉得熬夜加班,可能工作效果会很好,然而实际情况是,白天的精力被无聊的琐事消耗,而且被各种事情所干扰,因为进度没有更上,而不得以晚上继续加班。

 

还有一类的一直感觉做什么事情,提不起劲,其实是价值观,或者目标的缺失产生的,而这直接影响到执行意志的缺失。于是,就有了各种刷手机,玩游戏,刷网页,这里点一下,哪里看一下等等,注意力完全被外在世界的各种新鲜事情所吸引。最后完全不知道自己在干什么,以及该做什么。

 

当意志缺失的时候,规划时间或许有一定的作用,但当经过了短一阵的繁忙后,体力和情感,以及其他部分的缺失,必然会导致,目标执行不下去,行动力不足。

 


我们在全情的投入一项内容的时候,既忘我的工作,产生心流,而全情投入的情况,必然是需要精力充沛。这也是很多企业家,老板,背后成功必不可少的一个真正秘诀。

 

同时反过来,一个酒驾的司机,你敢坐他的车吗?一个,心情不好的主刀手术医生,你敢接受他的手术吗?所以,这个时候,为了更好的实现目标,必要的精力恢复和休息是必须的。

 

那么精力具体如何去恢复呢?限于篇幅,我就放到以后的更新。

 

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拓展阅读:

《精力管理:管理精力,而非时间》






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